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在家里健身和去健身房健身有什么區(qū)別呢？在這里幫助大家分析一下，以便于你進(jìn)行選擇。

對(duì)于健身房而言，健身器材的維護(hù)與保養(yǎng)也是一筆不菲的開(kāi)銷(xiāo)，但是如果在健身房會(huì)員使用健身器材之前，就制定出一套會(huì)員能夠接受的健身器材的使用說(shuō)明制度，會(huì)在一定的程度上降低健身房健身器材或其他設(shè)施的損壞頻率和損壞程度，進(jìn)而降低運(yùn)營(yíng)成本。下面這些內(nèi)容健身房的運(yùn)營(yíng)者們可以參考一下。

?如果說(shuō)不看好健身行業(yè)，相信很多人都會(huì)反對(duì)，確實(shí)這是一個(gè)有著潛力的市場(chǎng)。但是蛋糕雖大，卻難以下口。尤其是隨著互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)，智能化被不斷提及，尤其是出現(xiàn)了很多智能APP想繞過(guò)健身房，智能化也是健身房和健身器材的必然之路，但是健身器材和健身房如何才算是智能化，未來(lái)將走向何方成為大家思考的重點(diǎn)。

隨著現(xiàn)代辦公病的流行，越來(lái)越多的企業(yè)為了留住人才，在條件允許的情況的下，為員工打造一個(gè)小型健身房，這樣即可以滿(mǎn)足員工健身的需求，反過(guò)來(lái)也能提升企業(yè)凝聚力。只是辦企業(yè)健身房雖然好，但如果沒(méi)有一定的規(guī)章制度，健身房里的健身器材很容易發(fā)生損壞。所以單位健身房應(yīng)該就健身器材建立一套管理體制，主要包含以下方面： 1、 健身器材只能做鍛煉、休閑使用，嚴(yán)禁在健身器材周?chē)覒虼螋[或進(jìn)行其它與鍛煉、休閑無(wú)關(guān)的活動(dòng)。 2、 要嚴(yán)格按照健身指導(dǎo)和器械鍛煉功能、注意事項(xiàng)進(jìn)行鍛煉，遵循科學(xué)健身原理，健身者可根據(jù)自身年齡、體質(zhì)、身體狀況選擇合適的健身器材進(jìn)行健身活動(dòng)。中老年人要特別注意量力而行，12周歲以下兒童及其他不具備獨(dú)立民事行為能力的人，應(yīng)在監(jiān)護(hù)人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行鍛煉。 3、 定期檢查健身器材和設(shè)備使用狀況，發(fā)現(xiàn)異常情況應(yīng)及時(shí)維護(hù)，保持健身器材完好。員工和使用者如發(fā)現(xiàn)場(chǎng)內(nèi)健身器材存在不安全因素，應(yīng)主動(dòng)向行政人事部報(bào)告。 4、 所有參與鍛煉者均應(yīng)主動(dòng)愛(ài)護(hù)健身器材，嚴(yán)禁在健身場(chǎng)內(nèi)及器材上堆垛物品、晾曬衣服、被褥等，對(duì)故意違反規(guī)定的，員工有權(quán)舉報(bào)，行政人事部將及時(shí)加以制止和清理。對(duì)人為故意損壞健身器材、影響員工健身的，除對(duì)當(dāng)事人批評(píng)教育并進(jìn)行處罰外，還應(yīng)照價(jià)賠償。 5、自覺(jué)維護(hù)健身場(chǎng)所環(huán)境衛(wèi)生，不得隨意亂扔垃圾、果皮、紙屑等雜物，保持健身器材及周邊環(huán)境衛(wèi)生。 6、倡導(dǎo)科學(xué)健身、文明鍛煉，嚴(yán)禁大聲喧嘩，不得影響員工休息。 7、嚴(yán)禁在深夜及雷雨、冰雪（雹）、高溫天氣使用健身器材。 8、健身者應(yīng)注意健身活動(dòng)的自我保護(hù)，如有違反操作規(guī)定或使用不當(dāng)而造成事故，責(zé)任自負(fù)。 其實(shí)，不論是從員工角度還是從企業(yè)角度，對(duì)于健身房里健身器材的管理維護(hù)，受益者依舊是大家，如果每個(gè)人都不愛(ài)惜，雖然錢(qián)是企業(yè)出的，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，并不利于大家的健康，企業(yè)健身房的健身器材大家都應(yīng)該在制度允許之下進(jìn)行充分的利用才是明智的做法。

隨著人年紀(jì)的增長(zhǎng)，除了容顏老去，其實(shí)我們身體的各個(gè)部分都開(kāi)始衰老，尤其是膝關(guān)節(jié)這部分特別要注意保養(yǎng)。對(duì)于很多的年輕人來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)他是沒(méi)有概念的，女性大冬天把膝蓋暴露在外，男性負(fù)重健身等都會(huì)縮短膝關(guān)節(jié)的壽命。 膝關(guān)節(jié)支撐著我們，可以說(shuō)是身體大的承重關(guān)節(jié)了，一般人的膝關(guān)節(jié)平均可承重35公斤。而承受重量越多，關(guān)節(jié)軟骨磨損的機(jī)率也越大，肌腱也越容易受傷。年輕時(shí)候不以為然，老了腿腳不麻利隱患多。那么，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)好我們的膝關(guān)節(jié)呢？